Vergebungs-
Yoga

Motivation
Hast du Probleme und Konflikte mit deinem Partner, mit Kollegen, Familie oder Eltern?
Kreisen negative Gedanken in deinem Kopf und belasten dich negative Emotionen und verderben dir die schönen Tage? Es ist Zeit, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Probiere, wie die Kraft der Vergebung dich wieder frei machen kann.
Ablauf des Vergebungsyoga

Gauranga-Atmung
Wir entspannen uns zunächst durch eine besondere Atemtechnik in Verbindung mit dem Mantra "Gauranga".

Einleitende Worte über Vergebung und geführte Meditation
Geführte Vergebungsmeditation, bei der du lernst, von negativen Gedanken und Gefühlen frei zu werden, die deine Beziehung zu anderen belasten. Dies hilft dir, besser mit Konflikten umzugehen.

Musik-Meditation
Musikalisch begleitete Meditation mit Mantras: Lass dich hörend und (wenn du möchtest) singend von wohltuenden Mantras berühren, um im Geist klarer zu werden und von negativen Gefühlen dauerhaft frei zu werden.
Veranstaltung
Montag, 10.02.2025 - 10:00 -11:00Uhr
Dienstag, 25.02.2025 - 10:00-11:00 Uhr
Montag, 17.03.2025 - 10:00 -11:00 Uhr
Eintritt: frei.
Veranstalter: Anna (Mantra-Yoga Berlin)
Familienoase Berlin
Parkstr. 14 (Ecke Pistoriusstr.)
13086 Berlin-Weißensee
Tram-Haltestelle: Albertinenstraße
https://maps.app.goo.gl/LeQEgBqiCJUZdUzd9


Mantra Meditation
Probiere Mantra Meditation
1. Nimm bewusst Auszeit für deine Meditation
2. Atme tief ein und sag gedanklich Gaur-Ra-An-Ga.
Atme aus und sprich dabei Gaur-Ra-An-Ga laut aus.
3. Lass die Klänge deine Gedanken beruhigen und dein Herz öffnen.
4. Sei verständnisvoll und entspannt, wenn deine Gedanken überall hin schwirren.
Beobachte deine Gedanken ohne Urteil und kehre sanft zur Mantra-Mediation zurück.
Mantra 1: Gaur-ra-an-ga
Mantra 2: Chaitanya Nityananda Gaur Hari
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