Freitag Mantrasingen in der Rigaer Str.

Wir sind ein lockerer Kreis von Freunden, die von der magischen Wirkung der Mantrameditation berührt und verwandelt wurden.

Fünf Punkte einer Kirtan-Meditation. / Five steps of Kirtan meditation

1. Nimm bewusst Auszeit für deine Meditation. / Consciously take time out for your meditation.

2. Finde eine gemütliche Position. / Find a comfortable position.

3. Lege den Fokus auf die Mantra Sounds. / Focus on the mantra sounds.

4. Sei verständnisvoll und entspannt, wenn deine Gedanken überall hin schwirren. / Be understanding and relaxed when your thoughts wander everywhere.