Libera tu mente en la playa
Eventos
Jueves, 9 de octubre de 2025 , 17:00 - 18:00
Martes 14 de octubre de 2025, 17:00 - 18:00
Jueves, 16 de octubre de 2025 , 17:00 - 18:00
Martes 21 de octubre de 2025, 17:00 - 18:00
Entrada gratuita.
Playa Romana
Platja Romana
Camí de l'Atall Zona d'Alcossebre, 40,
12579 Alcossebre, Castellón, Spanien
https://maps.app.goo.gl/qmkFcAj6UB4qRj2g9
motivación
Mindfulness: Un Camino hacia la Calma Interior
La atención plena ayuda a liberarse de las emociones negativas y a encontrar equilibrio. Significa estar presente en el momento sin juzgar.
Prácticas simples:
-
Respiración consciente: Concéntrate en tu respiración para calmar la mente.
-
Aceptación: Observa tus emociones sin identificarse con ellas.
-
Gratitud: Valora los pequeños momentos positivos cada día.
-
Meditación: La práctica regular fortalece la conciencia y la paz interior.
-
Movimiento: Yoga o caminatas conscientes ayudan a liberar tensión.
Con paciencia y práctica, puedes aprender a enfrentar tus emociones con calma en lugar de ser controlado por ellas.
Elementos del curso
Meditación con Mantra “Gauranga” y Respiración
Nos relajamos mediante una técnica especial de respiración combinada con el mantra “Gauranga”.
Meditación musical con mantras
Meditación acompañada musicalmente con mantras: Escucha y, si lo deseas, canta mantras suaves para calmar la mente y liberarte de emociones negativas.
Japa Yoga
Japa Yoga – Meditación mediante la repetición de un mantra para calmar la mente, mejorar la concentración y encontrar la paz interior.
Meditación con mantras
Prueba la Meditación con Mantra
-
Tómate un tiempo consciente para tu meditación.
-
Inhala profundamente y repite mentalmente Gaur-Ra-An-Ga.
Exhala y pronuncia en voz alta Gaur-Ra-An-Ga.
-
Deja que el sonido calme tus pensamientos y abra tu corazón.
-
Sé comprensivo y relajado si tu mente empieza a divagar.
Observa tus pensamientos sin juzgarlos y vuelve suavemente a la meditación con el mantra.
Mantra 1: Gaur-ra-an-ga
Mantra 2: Chaitanya Nityananda Gaur Hari
